60 வயதிலும் மாறாத இளமை - அழகின் ரகசியம் சொல்லும் நடிகை நதியா!
- Muthu Kumar
- 01 Feb, 2026
80 களில் தமிழ் சினிமாவில் அறிமுகமாகி இருந்தாலும், இன்றைக்கும் இளமை மாறாமல் இருக்கும் வெகுசில நடிகைளில் முக்கியமானவர் நதியா.60 வயதை நெருங்கியுள்ள இவர், இன்னும் 30 வயதுடைய இளமை தோற்றத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார். நதியாவை இன்று இளமையாக வைத்திருப்பது அவரது ஒழுக்கமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனை தான்.
60 வயதிலும் நதியாவின் சுறுசுறுப்புக்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய ரகசியம் வாழ்க்கையில் கடுமையான ஒழுக்கம். படப்பிடிப்புக்காகப் பயணம் செய்யும்போது முதலில் தனது பையில் எடுத்துச் செல்வது விளையாட்டு காலணிகள் என்று நதியா முன்பு கூறியிருந்தார், ஆனால் அவர் உடற்பயிற்சியை தவறவிடுவதில்லை. ஒரே உடற்பயிற்சியில் சோர்வடைவதைத் தவிர்க்க, நதியா நடைபயிற்சி, ஜிம், நீட்சி, டிரெட்மில், யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் உள்ளிட்ட பயிற்சிகளை மாறி மாறிச் செய்கிறார். உடலுக்கு வெவ்வேறு அசைவுகள் தேவை என்று நதியா நம்புகிறார்.
எடை தூக்குதலை ஊக்குவிக்கும் வலிமை பயிற்சிகள் செய்வது தனக்கு அதிக நம்பிக்கையையும் வலிமையையும் தருகிறது என்று நதியா கூறியுள்ளார். மலையேற்றம், ஒரு கால் டம்பல் குந்து, மற்றும் சாய்வு புஷ்-அப் ஆகியவை வழக்கமாகச் செய்யும் பயிற்சிகள். வயது ஒரு காரணி என்பதை உணர்ந்து, காயமில்லாமல் செய்யும் பயிற்சிகளுக்கு நதியா முன்னுரிமை அளிக்கிறார்.
நதியா ஒரு உணவுப் பிரியர். எனவே, கடுமையான உணவு முறைகளில் நம்பிக்கை கொள்ளவில்லை. தனக்குப் பிடித்த உணவுகளை சாப்பிட்டாலும், அளவில் மிதமான முறையில் சாப்பிடுவதையே விரும்புகிறார். மனதின் அழகு உடலில் பிரதிபலிக்கிறது என்று நம்பும் நதியா, எல்லாவற்றையும் நேர்மறையாகப் பார்க்க முயற்சிக்கிறார். வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களில் கூட மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது இளமையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.
வாழ்க்கைக்கு நன்றியுணர்வுடன் இருப்பது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் நலனுக்கு அவசியம். "வாழ்க்கையில் நாம் எப்போதும் 'நன்றியுள்ளவர்களாக' இருக்க வேண்டும். நாம் நிறைய ஆசைப்படலாம், ஆசைகள் ஒருபோதும் முடிவதில்லை. நாம் பெறுவதில் மகிழ்ச்சியைக் காணுங்கள். அப்படிச் செய்தால், வாழ்க்கையில் எப்போதும் மகிழ்ச்சி இருக்கும். அது நம் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இளமையைத் தரும். மனதின் அழகு உடலில் தெரியும் என்று நதியா கூறுகிறார்.
Leave a Reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
தேடல்
செய்தி வகை
